Os Benefícios Físicos do Derby

O roller derby é um esporte que está se tornando cada vez mais popular pelo mundo. Ele é um esporte intenso, que exige que as atletas desenvolvam muita coordenação, força e agilidade.

Hoje, dia 7 de fevereiro, saiu uma matéria super legal na yahoo gringa sobre alguns dos benefícios que esse esporte traz para suas praticantes, e é claro, resolvemos dar uma adaptada e compartilhar com vocês, futuras praticantes!

1) O roller derby exige que suas praticantes mantenham a forma e fiquem mais fortes!

Esse esporte exige bastante do corpo. As atletas que participam dele acabam tendo que fazer um esforço a mais para ganhar massa muscular e ficar em forma, já que o derby pode ser um esporte bem rápido e que trabalha muitas habilidades de uma vez só. Para aquelas pessoas que não estão em forma, o derby pode ser impactante. Por causa disso, as atletas precisam se dedicar ao alongamento e aos exercícios focados no aumento de massa muscular. Ao fazerem isso, as roller girls percebem uma grande melhoria em seu desempenho na pista, bem como o aumento de estamina e  resistência.

2) O derby é um exercício completo para o corpo!

Quase todos os esportes focam em um músculo específico. O roller derby é uma atividade que, ao contrário da maioria dos outros esportes, é super completo, ou seja, faz com que suas praticantes usem todos os principais grupos musculares. Não há tantos esportes que trabalhem todos os grupos musculares tão bem quanto o derby, que tonificam e aumentam a massa muscular pelo corpo inteiro.

3) O roller derby queima muitas calorias!

Por causa das exigência físicas do derby (de todos os músculos trabalhados e do esforço que é feito durante treinos e jogos), o corpo queima mais calorias. Essa queima super rápida de calorias pode ser ótima para as praticantes que querem tornear os músculos, se livrar de gordurinhas extras ou perder peso. Com apenas uma hora de treino, pode-se queimar de 300 a 500 calorias dependendo do peso da pessoa. O derby acaba queimando mais calorias do que a patinação normal por causa de suas exigências físicas.

4) O roller derby é bom para a saúde mental!

Como a maioria dos esportes, o derby faz com que o cérebro solte endorfina, que é considerada o “anti-depressivo natural do corpo”. A libração delas faz com que você se sinta bem. Com a competitividade do esporte, o derby faz com que suas praticantes tenham frequentes descargas de adrenalina enquanto competem…as atletas tendem a adorar isso! Além disso, o derby é um jogo de estratégia, que te faz pensar muito e analisar o que fazer enquanto joga.

4) O roller derby é um ótimo exercício aeróbico!

Ao praticar roller derby, você terá a oportunidade de fazer um grande exercício aeróbico, que irá te proporcionar uma incrível melhora na sua força, no seu pulmão e, claro, deixará seu coração mais forte. Enquanto praticam o esporte, o coração das atletas bate rápido, o que mantém a circulação fluindo muito bem. Assim, a saúde e o bem-estar das praticantes melhoram. Um coração e pulmões fortes são coisas que não tem como as atletas não gostarem!

Bom, esses foram alguns dos benefícios apontados. E agora? Se interessou mais?? Quer ficar mais forte, resistente e em forma?! Vem treinar com a gente!!

Para saber detalhes dos nossos treinos e de como fazer parte da liga, é só entrar em contato com a gente no contato@graycityrebels.com.br!

Advertisements

One thought on “Os Benefícios Físicos do Derby

  1. Adorei o post, meninas!

    Endorfinas FTW 😀

    Imagina nossos “treininhos” de 2h, super puxados! Dá pra sentir que tudo que esse artigo fala é a mais pura verdade!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s