A importância de um Bootcamp no Brasil

Podemos dizer com toda propriedade que todas as ligas do Brasil não tem alguém que já jogou roller derby na gringa e decidiu ensinar a gente por aqui. Tudo o que aprendemos vem da internet: desde os clássicos vídeos da Bonnie D. Stroir até os sites de compartilhamento de drills e de transmissão de bouts (nossa amada Derby News Network).  Nós comemoramos todas as oportunidades de ver/ experienciar o roller derby como ele é.

Essa vontade e sede de viver e aprender com o roller derby lá de fora inspira as ligas a trazerem jogadoras (principalmente americanas) para o Brasil para dar uma espécie de “intensivão roller dérbico”, ao qual chamamos carinhosamente de Bootcamp. Os bootcamps são treinamentos de 4 a 6 horas por dia que ocorrem durante um período de até  5 dias, dependendo do estilo e exigências de quem vier ensinar.

Aqui no Brasil já tivemos a presença de Georgia W. Tush, de Montreal e Bonnie D.Stroir, de San Diego. E se prepare, pois ainda este ano, teremos a presença do árbitro Sugar Daddy (GGRD), trazido pelas meninas da Sugar Loathe (Rio) que vai ensinar os futuros refs e as derby girls mais sobre as regras de arbitragem e como lidar com elas. E para fechar o ano, nada mais nada menos que Helen Wheels, DeRanged e Psychobabble virão para São Paulo para dar um treinamento intensivo para as derby girls de todo o Brasil.

Bootcamp com a Georgia W. Tush, fundadora da liga de Montreal e jogadora do New Skids on the Block..

Um bootcamp é essencial porque, mesmo tendo a internet nos ajudando e nos fazendo aprender, nada como ter pessoas experientes que sabem muito de roller derby nos ensinando. Olhando o que estamos fazendo de certo e de errado, nos ajudando a entender melhor a mecânica de cada movimento, as estratégias, as regras e dividindo conosco aquilo que só quem tem experiência de jogo tem: o know-how.

Além disso, ainda mais agora que o Brasil está com tantas ligas pipocando, é uma oportunidade MUITO legal de todo mundo se conhecer e se entrosar, fazer planos de jogar contra no futuro, aprender muito junto e, finalmente, colocar o Brasil no mapa mundial de roller derby! Afinal de contas, de que adianta tanto treino se jogos não temos?

Você não vai ficar fora dessa, né?

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Os Benefícios Físicos do Derby

O roller derby é um esporte que está se tornando cada vez mais popular pelo mundo. Ele é um esporte intenso, que exige que as atletas desenvolvam muita coordenação, força e agilidade.

Hoje, dia 7 de fevereiro, saiu uma matéria super legal na yahoo gringa sobre alguns dos benefícios que esse esporte traz para suas praticantes, e é claro, resolvemos dar uma adaptada e compartilhar com vocês, futuras praticantes!

1) O roller derby exige que suas praticantes mantenham a forma e fiquem mais fortes!

Esse esporte exige bastante do corpo. As atletas que participam dele acabam tendo que fazer um esforço a mais para ganhar massa muscular e ficar em forma, já que o derby pode ser um esporte bem rápido e que trabalha muitas habilidades de uma vez só. Para aquelas pessoas que não estão em forma, o derby pode ser impactante. Por causa disso, as atletas precisam se dedicar ao alongamento e aos exercícios focados no aumento de massa muscular. Ao fazerem isso, as roller girls percebem uma grande melhoria em seu desempenho na pista, bem como o aumento de estamina e  resistência.

2) O derby é um exercício completo para o corpo!

Quase todos os esportes focam em um músculo específico. O roller derby é uma atividade que, ao contrário da maioria dos outros esportes, é super completo, ou seja, faz com que suas praticantes usem todos os principais grupos musculares. Não há tantos esportes que trabalhem todos os grupos musculares tão bem quanto o derby, que tonificam e aumentam a massa muscular pelo corpo inteiro.

3) O roller derby queima muitas calorias!

Por causa das exigência físicas do derby (de todos os músculos trabalhados e do esforço que é feito durante treinos e jogos), o corpo queima mais calorias. Essa queima super rápida de calorias pode ser ótima para as praticantes que querem tornear os músculos, se livrar de gordurinhas extras ou perder peso. Com apenas uma hora de treino, pode-se queimar de 300 a 500 calorias dependendo do peso da pessoa. O derby acaba queimando mais calorias do que a patinação normal por causa de suas exigências físicas.

4) O roller derby é bom para a saúde mental!

Como a maioria dos esportes, o derby faz com que o cérebro solte endorfina, que é considerada o “anti-depressivo natural do corpo”. A libração delas faz com que você se sinta bem. Com a competitividade do esporte, o derby faz com que suas praticantes tenham frequentes descargas de adrenalina enquanto competem…as atletas tendem a adorar isso! Além disso, o derby é um jogo de estratégia, que te faz pensar muito e analisar o que fazer enquanto joga.

4) O roller derby é um ótimo exercício aeróbico!

Ao praticar roller derby, você terá a oportunidade de fazer um grande exercício aeróbico, que irá te proporcionar uma incrível melhora na sua força, no seu pulmão e, claro, deixará seu coração mais forte. Enquanto praticam o esporte, o coração das atletas bate rápido, o que mantém a circulação fluindo muito bem. Assim, a saúde e o bem-estar das praticantes melhoram. Um coração e pulmões fortes são coisas que não tem como as atletas não gostarem!

Bom, esses foram alguns dos benefícios apontados. E agora? Se interessou mais?? Quer ficar mais forte, resistente e em forma?! Vem treinar com a gente!!

Para saber detalhes dos nossos treinos e de como fazer parte da liga, é só entrar em contato com a gente no contato@graycityrebels.com.br!