Um gray-weekend pra todo mundo!

No fim de semana da Virada Esportiva aqui em São Paulo, mega novidades das Rebels!

Dois times formados pelas veteranas da nossa liga rebelde entrarão na pista no primeiro demo-bout a ser realizado em terras tupiniquins! Será uma oportunidade bem bacana para quem já é fã de esporte no Brasil e nunca viu um jogo ter uma ideia de como as coisas acontecem e também para aqueles que não conhecem verem ao vivo e se apaixonarem pelas nossas rodinhas e desencanarem da bola de futebol!

 

No dia 30 de junho, sábado, a partir das 15 horas, as Gray City Rebels se enfrentam no aniversário de 4 anos do Estação Jovem, em São Caetano. O evento é gratuito e ainda contará com shows, oficina de fotografia, customização de camisetas de graça, além de venda do nosso Merch!

Mas como rebeldia pouca é bobagem, no dia 1 de julho, domingo, também a partir das 15h, as Rebels entram na pista novamente, dessa vez na Batalha na Vila, que acontecerá no CEU Alvarenga. Nosso segundo demo-bout, seguido de um workshop para os/as interessados/as em roller derby vão animar o seu domingo! Melhor que Domingão do Faustão, com certeza! 😉

E aí, vai nos dois dias? Vem apoiar o esporte mais DIY que existe no mundo!

 

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DeRanged, Psychobabble e Helen Wheels no Brasil? Sério?!

Pois é, as treinadoras do Certifiable Derby Training estão vindo aqui para a América do Sul! Já tem data marcada e tudo!

Graças ao esforço em conjunto das ligas Gray City Rebels (nós!) e 2×4 Roller Derby (de Buenos Aires), e graças também à maior força de vontade das treinadoras do CDT, teremos um bootcamp inesquecível com ninguém menos que Psychobabble, DeRanged e Helen Wheels nos dias 8 e 9 de Dezembro deste ano!

Para quem ainda não é muito familiarizada com o roller derby, nós podemos falar um pouco sobre as treinadoras! DeRanged e Psychobabble são ex patinadoras da Rocky Mountain Roller Girls, de Denver, no Colorado, e são atuais membros do Team USA, a seleção de roller derby dos EUA, que é campeã mundial. Helen Wheels já jogou pelo Arizona Roller Derby, em Tucson, e participou do primeiro bout  do roller derby moderno entre Arizona e Texas, ou seja, ela participou do renascimento do Roller Derby! Ela tem muita experiência como treinadora e já viajou para vários países e por quase todos os estados dos Estados Unidos para ensinar e difundir o roller derby.

As três patinadoras e treinadoras se juntaram para formar o CDT, Certifiable Derby Training, e viajar o mundo dando Bootcamps (que na linguagem das derby girls significa: Treinamento Pesado!) e ajudando o esporte a crescer e se desenvolver da melhor maneira possível.

As coaches Helen Wheels, PsychoBabble (divulgando nosso Bootcamp!) e DeRanged!

Em breve começam as inscrições, então fique ligado porque as vagas são limitadas!

Não quer perder, né? Então manda um email pra gente: contato@graycityrebels.com.br

Roller Derby e Gray City Rebels na Folha.com

Neste domingo saiu na revista Serafina, da Folha de São Paulo, um depoimento muito legal da Fer Ezabella, nossa querida Ferocity, que treina em Los Angeles com as LA Derby Dolls. A matéria conta um pouquinho como foi pra ela participar da 1ª Copa do Mundo de Roller Derby, que aconteceu em dezembro de 2011, em Toronto, Canadá.

Revista Serafina - 29/04/12

Além disso, saiu também no blog dela na Folha.com, uma entrevista muito legal com uma das cofundadoras da nossa liga querida, a Peryl Streep. Ela foi uma das nossas jammers na Copa e contou pra Fer um pouco sobre como está sendo a visibilidade do esporte no Brasil, e o que mudou depois disso.

Dá uma olhada lá!

http://fernandaezabella.blogfolha.uol.com.br/2012/04/29/roller-derby-no-brasil-pos-copa-do-mundo/comment-page-1/#comment-284

5 maneiras de ser uma patinadora melhor!

Mais uma vez nos inspiramos no derbylife.com para fazer um post. Falaremos, como o próprio título sugere, sobre algumas maneiras de ser uma patinadora melhor! Quem dá a dica pra gente é a Homgoddess e claro, nós da Gray City Rebels colocamos também nossas opiniões sobre o que fazer para melhorar a patinação. Portanto, não iremos traduzir 100% do artigo, mas se você quiser lê-lo em inglês, é só clicar aqui!

Treino. Andar pelo parque. Fazer patinação de velocidade. Patinação artística. Arriscar andar no “gelo” (no Brasil?). Fazer jam skating. Correr loucamente de patins. Se aventurar na pista de street. Pegar um inline pra ver como é. Tentar slalom. Jogar hockey. O que isso tudo tem em comum?! São todas maneiras de melhorar a sua patinação de alguma forma: equilíbrio, passada e agilidade.

Nós da Gray sempre dizemos para as meninas que é super importante elas terem “quilometragem” no patins, isso quer dizer: andar bastante fora do treino e, sempre que puder, fazer alguma coisa sobre os patins. Essa já é uma forma de melhorar a patinação: PATINANDO. Mesmo que pareça que você está apenas dando uma volta no parque, você sempre voltará diferente desse passeio, irá perceber alguma coisa, algum movimento diferente.

Durante os treinos, queremos que as meninas sejam boas não apenas com um dos pés, mas com os dois. Não basta saber se equilibrar melhor com um pé, saber cruzar de apenas um lado e do outro cair facilmente…para ser uma boa patinadora, é preciso saber fazer as coisas tanto com um pé como com o outro.

imagem retirada do blog http://nikkeeboyle.wordpress.com . Da esq. para a direita Atomatrix (Fracture Mag), Quadzilla (Opox Magazine), Suzy Hotrod (Jules Doyle), Urrk’n Jerk’n (Dave Wood)

É agora que entra a parte da Homgoddess e suas dicas para o bom  desenvolvimento de habilidades:

Equilíbrio:

Equilibre-se em um pé na reta inteira.* Equilibre-se em um pé nas curvas.* Equilibre-se em um pé só até que você pare completamente. * Equilibre-se em um pé enquanto agacha.*Equilibre-se em um pé e faça zigue-zague sobre ele.*Se você tiver espaço, equilibre-se em um pé e balance a outra perna freneticamente, tentando se desequilibrar.* Patine com os dois pés no chão e encoste no seu dedão, primeiro o esquerdo, depois o direito, depois os dois e dê um impulso pra frente com seu peso (fazendo sticky skate).* Equilibre-se em um pé e toque na ponta do patins. Mantenha seu calcanhar no chão.* Equilibre-se em um pé e encoste na ponta do patins, alternando entre o lado do dedão e do dedinho.* Faça tudo isso de novo patinando para trás.

Cruzadas:

Faça “tesourinha”, ou o “oito”, assim ó: figure eight. * Equilibre-se na perna esquerda. Dê impulso apenas com a perna direita. * Equilibre-se na perna direita. *Dê impulso para a direita com o pé esquerdo, cruzando por trás do pé esquerdo. *Equilibre-se com a perna esquerda. Dê um impulso para a direita com o pé direito, colocando-o no chão como se você fosse fazer uma cruzada, mas sem levantar o pé esquerdo do chão.* Faça as curvas se equilibrando apenas no pé esquerdo, com a perna direita um pouco esticada como se você tivesse acabado de dar um impulso com a perna direita. Perceba o quanto do seu peso pode ser colocado nas rodinhas de fora do lado esquerdo, tente fazer isso agachada* Faça o mesmo com a outra perna. * Cruze devagar e de maneira exagerada, bem grande. * Mantenha-se abaixada e se equilibre em cada perna antes de colocá-la novamente no chão. *Cruzadas bêbadas (drunken sailor crossover); em outras palavras,cruze para a direita e, logo em seguida, para a esquerda repetidamente.* Cruze na direção oposta (sentido horário). * Cruze com as mãos nas costas.

Força/ Resistência:

Patine bem flexionada (skate low) com as 8 rodinhas no chão e dê 5 voltas, depois patine uma volta normalmente. * Patine nas curvas e agache nas retas, aproveitando o impulso que você pegou. * Agache nas curvas e patine nas retas. *Agache por uma volta inteira e patine a toda velocidade por duas voltas.* Pule sem parar durante um tempo. * Patine a toda velocidade por meia volta e veja se consegue fazer o plow stop bem rápido e parar.* Repita.*

Coisas para se fazer com uma amiga:

Siga o mestre. Faça exatamente o que sua amiga fizer com os pés, tente fazer isso de forma sincronizada. * Siga sua amiga bem de perto, o mais perto que conseguir. Fale pra ela variar a velocidade e tente não bater nela quando ela parar.* Patine bem ao lado dela. Cruze bem pequeno enquanto ela estiver do seu lado. * Agache e deixe sua amiga te empurrar pela pista (shopping cart). Equilibre-se em um pé nas curvas. Troque. * Peça para sua amiga segurar no seu quadril e a puxe pela pista. Fale pra ela se equilibrar em um pé nas curvas (se parecer que ela vai te puxar pra um lado e derrubar, ela precisa melhorar o equilíbrio). * Troque. * Vá para o meio da pista ou em algum lugar que você possa patinar pra frente e para trás. Comece a mais ou menos 3m de distância da sua amiga, patine em direção a ela e faça a transição quando você passar por ela. Mantenha contato visual durante todo o processo. Pare e repita do lado oposto. *

Coisas inusitadas e loucas de fazer:

Tem umas coisas que não são propriamente importantes ou necessárias para o derby, como algumas pessoas dizem, mas não seria animal se você conseguisse:

Patinar de costas tão bem quanto você patina de frente. * Acompanhar um jam skater só pra ver se você consegue repetir os movimentos loucos. * Patinar sideways. * Dançar sobre os patins com alguém. * Fazer o que apelidamos de “Bonnie D” (ou shoot the duck), assim ó. * Se equilibrar nas duas rodas da frente, ou nas duas de trás.*

Essas foram algumas dicas da Homgoddess. Esperamos que vocês tenham gostado e que tentem colocar algumas delas, se não todas, em prática! Sempre tem alguma coisa pra melhorar, algum detalhe pra acertar, algum dos dois pés que você pode se equilibrar melhor, essas coisas…

E aí, vocês tem alguma coisa muito estranha ou diferente que gostam de fazer sobre os patins?! Se tiverem, podem contar pra gente! 😉

Fechamos esse post com um vídeo das meninas da liga Helsinki, na Finlândia, jogando basquete com patins.

Be a Rebel!

Fazer um esporte como roller derby não é pra qualquer um, mas ao mesmo tempo, é pra qualquer um!

Vamos explicar melhor… Roller derby é um esporte de contato, assim como basquete, rugby, futebol… Não dá pra achar o visual irado e ter medo de se jogar quando estiver na track!

As Rebels acreditam muito no ESPORTE roller derby. Somos atletas amadoras (por enquanto), mas que estão sempre trabalhando duro durante os treinos e fora deles para que o melhor de cada uma esteja presente a todo momento. Proporcionar força física e mental é um de nossos objetivos quando você se torna uma Rebel, e é preciso muito mais do que gostar de meias coloridas e do visual roller derby: é preciso comprometimento, suor, determinação, se forçar além do seu limite a todo momento.

Pode perguntar a qualquer Rebel: pra fazer roller derby, tem que suar. Tem que ter força, tem que ter vontade, tem que ter coragem. Tem que ser mulher.

E aí vem a parte de que pode ser qualquer um. Pode ser baixinha, alta, magra, gordinha, barriguda, sarada, com a bunda grande, pequena, peitão, peitinho… Porque quando você entra pra nossa liga, você vai aprender a usar o seu corpo do melhor jeito que você pode. Você tem bunda grande? Pode se tornar uma ótima blocker, mas também pode ser uma jammer sensacional! É magra e pequena? Vamos te ensinar a ser o mais ágil possível pra poder passar em qualquer buraco.

Não há uma posição pré-determinada no roller derby só porque você tem certo tipo físico, e a nossa coach vai te ajudar a se encontrar no esporte mais irado do mundo, ao mesmo tempo em que você vai entrar em forma, ter o melhor condicionamento físico que já teve e fazer muitos amigos.

E aí, ainda não quer ser uma Rebel? A gente espera você estar pronta. 😉

Ficou muito afim? Manda um email pra gente no graycityrebels@gmail.com. Adiciona nossa página no Facebook. Segue a gente no twitter. Uma hora você se apaixona.